Клюющие ногти – это распространенное состояние, которое может быть вызвано различными причинами, включая генетические факторы, плохую диету, травмы и недостаток витаминов и минералов. Кроме того, клюющие ногти могут быть связаны с некоторыми заболеваниями, такими как псориаз и экзема. Несмотря на то, что клюющие ногти не являются серьезной проблемой для здоровья, они могут вызывать дискомфорт и даже боль при ходьбе или занятиях спортом. В этой статье мы рассмотрим, как можно исправить клюющие ногти.

Правильное питание

Одной из главных причин клюющих ногтей является недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк, биотин и витамин А. Поэтому важно следить за своим питанием и убедиться, что вы получаете достаточное количество этих питательных веществ. Железо можно получить из мяса, рыбы, орехов и зеленых овощей, таких как шпинат и брокколи. Цинк можно найти в мясе, рыбе, орехах и зернах. Биотин содержится в яйцах, орехах, зеленых овощах и цельном зерне. Витамин А можно получить из моркови, сладкого перца, тыквы и зеленых овощей.

Уход за ногтями

Правильный уход за ногтями может помочь предотвратить клюющие ногти и улучшить их состояние. Следует регулярно стричь ногти и не допускать их перерезания или отслаивания. Ногти также нуждаются в увлажнении, поэтому рекомендуется использовать специальные кремы или масла для ногтей. Кроме того, необходимо избегать чрезмерного использования лаков для ногтей и растворителей, которые могут ослабить ногти.

Массаж ногтевой пластины

Массаж ногтевой пластины может помочь улучшить кровообращение в ногтевой пластине и ускорить рост ногтей. Для массажа можно использовать специальные масла для ногтей или обычное масло оливы. Нанесите небольшое количество масла на ногти и массируйте их несколько минут.

Использование специальных средств

Существует множество специальных средств, которые могут помочь улучшить состояние клюющих ногтей. Например, можно использовать специальные лаки для ногтей, которые содержат биотин, витамин Е и другие питательные вещества. Также существуют специальные кремы и масла для ногтей, которые помогают укрепить ногти и предотвратить их ломкость.

Применение геля

Если у вас очень слабые и ломкие ногти, вы можете рассмотреть возможность применения геля для ногтей. Гель для ногтей – это специальный материал, который наносится на ногти и затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Гель помогает укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Однако необходимо помнить, что гель для ногтей может вызывать аллергические реакции и повреждать ногтевую пластину, поэтому его следует использовать с осторожностью.

Консультация с врачом

Если клюющие ногти не улучшаются после применения вышеуказанных методов, необходимо обратиться к врачу. Врач может провести обследование и выявить возможные причины клюющих ногтей, такие как заболевания щитовидной железы или псориаз. После выявления причины врач может назначить лечение, которое поможет улучшить состояние ногтей.

В заключение, клюющие ногти – это распространенная проблема, которая может быть вызвана различными причинами. Для исправления клюющих ногтей необходимо следить за своим питанием, правильно ухаживать за ногтями, использовать специальные средства и, при необходимости, обратиться к врачу. Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить состояние своих ногтей и избавиться от дискомфорта, который может вызывать клюющие ногти.